Υπήρχε μια εποχή που η ασθένεια θεωρήθηκε «σχετιζόμενη με την ηλικία», αλλά πρόσφατα όλο και συχνότερα η διάγνωση της «οστεοχόνδρωσης» πριν από 35 χρόνια. Αυτό οφείλεται σε μια αλλαγή στον ρυθμό της ζωής - περισσότεροι άνθρωποι συμμετέχουν σε καθιστική και καθιστική εργασία. Και το πιο σημαντικό, η σωματική δραστηριότητα, η ευελιξία μειώνεται και, κατά συνέπεια, η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη, η οποία είναι το κύριο πράγμα στη διατροφή και την αποκατάσταση των νωτιαίων δίσκων.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός: σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 80% του πληθυσμού, μετά από 30 χρόνια, έχουν αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
Λόγοι
Η οστεοχόνδρωση είναι το γενικό όνομα για τη γήρανση της σπονδυλικής στήλης. Η διαδικασία σχετίζεται άμεσα με αλλαγές στη δομή των σπονδύλων και των δίσκων. Υπό την επίδραση εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων, εμφανίζεται αραίωση δίσκων. Εμφάνιση - προεξοχές, κήλες, αστάθεια των σπονδύλων, αλλαγές στον ιστό των οστών, εμφάνιση οστεοφυτών (αγκάθια, αναπτύξεις). Και όλα αυτά τα φαινόμενα είναι επιπλοκές της οστεοχόνδρωσης. Η πορεία είναι χρόνια και χωρίς την απουσία σύνθετης θεραπείας το καθιστά πολύ δύσκολο για την περαιτέρω κανονική ζωή.
Ίσως είστε εξοικειωμένοι με τους παράγοντες που προκαλούν δυστροφικές αλλαγές, αλλά παρατηρούμε και πάλι:
- Υποδυναμία - συμβάλλει στη διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος στον αυχένα, εξασθένιση του μυϊκού κορσέ.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (στύση, λόρδωση, κύφωση, σκολίωση).
- Παραμονή μακράς διάρκειας σε στατικές θέσεις και αντίστροφα - αυξημένα φορτία και άρση βαρών.
- Τραυματισμοί.
- Υπέρβαρο, εγκυμοσύνη.
- Κληρονομικότητα, μεταβολικές διαταραχές.
Ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα στον πλανήτη που πάσχει από προβλήματα στη σπονδυλική στήλη της αυχενικής μοίρας. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά μας να περπατάμε εντελώς όρθια, καθώς και τη μυϊκή αδυναμία και τη μεγάλη κινητικότητα του αυχένα
Ένας σημαντικός ρόλος στο σχηματισμό της αυχενικής οστεοχόνδρωσης έχει κληρονομική προδιάθεση. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο για τους συγγενείς να έχουν οστεοχόνδρωση. Η ζώνη κινδύνου περιλαμβάνει άτομα με οικογενειακό ιστορικό εκφυλιστικών και δυστροφικών ασθενειών του οστεοαρθρικού συστήματος (αρθροπάθεια, σπονδυλίτιδα, κήλες κ. λπ. ).
Ο λαιμός είναι ένας σημαντικός σύνδεσμος. Πολλά αγγεία και νεύρα το περνούν στον εγκέφαλο. Προβλήματα σε αυτό το μέρος του σώματος θα επηρεάσουν σίγουρα την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και την εργασία του άνω τμήματος - ώμους, χέρια. Ο εκφυλισμός αναπτύσσεται σταδιακά, με μια αύξηση.
Στάδια ανάπτυξης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Στο πρώτο στάδιο, υπάρχει σύνδρομο τοπικού πόνου, που συνοδεύεται από έντονη ένταση στους μυς, η οποία αυξάνει τις ήδη δυσάρεστες αισθήσεις, περιορίζει τις κινήσεις.
Ο πόνος εκφράζεται σε 2 μορφές:
- Cervicago - "lumbago στον αυχένα", ένας απότομος αιχμηρός πόνος που εμφανίζεται όταν κινείστε.
- Τραχηλγία - έλξη, επώδυνη, με συνεχή μυϊκή έντασηΜπορεί να χρειαστούν περισσότερες από δύο εβδομάδες, ακόμη και με τη σωστή θεραπεία.
Στο δεύτερο στάδιο, προστίθεται το σύνδρομο «ριζική» - συμπίεση των νεύρων λόγω της αραίωσης των συνδέσμων και των δίσκων. Ο πόνος εμφανίζεται όταν φτερνίζεστε, βήχετε. Εάν ο ασθενής ξαπλωθεί στην πλάτη του και μετακινήσει παθητικά το κεφάλι του, τότε θα εμφανιστούν οδυνηρές αισθήσεις.
Το μούδιασμα του χεριού από το λαιμό έως τα δάχτυλα είναι χαρακτηριστικό, ειδικά μετά τον ύπνοΤο σύμπτωμα εξαφανίζεται γρήγορα μετά από ενεργές κινήσεις ή τοποθετώντας το χέρι πίσω από το κεφάλι. Εάν το μούδιασμα ή ο πόνος επιμένει, ενδέχεται να σχηματιστούν επιπλοκές (προεξοχή, κήλη).
Επίσης, μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση «κατάψυξης» του ώμου με την εμφάνιση του συνδρόμου «ώμος-χέρι» - όταν η αρθρίτιδα των ώμων και των χεριών ξεκινά λόγω διαταραχών του κυκλοφορικού στην οστεοχόνδρωση.
Κύρια συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλοι και ζάλη.
- Τοπικό πόνο, καθώς και πιθανή ακτινοβολία στον ώμο, ινιακή ή ωμοπλάτη (ειδικά η προσχώρηση της αυχενικής θωρακικής περιοχής).
- Μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια.
- Κομμάτι στο λαιμό μου.
- Αρτηριακή υπέρταση (συνεχώς υψηλή αρτηριακή πίεση).
- Μειωμένη ακοή και οπτική οξύτητα, εμβοές (ανάπτυξη συνδρόμου σπονδυλικής αρτηρίας).
Ενδιαφέρουσες: οι αλλαγές στην ασθένεια επηρεάζουν σημαντικά αγγεία του λαιμού που τροφοδοτούν αίμα στον εγκέφαλο. Οι ασθενείς με χόνδρωση μπορεί να παρουσιάσουν το σύνδρομο "Sistine Chapel" - λιποθυμία μετά από μια απότομη ρίψη του κεφαλιού.
Οι πόνοι και ο εντοπισμός τους συχνά μεταμφιέζονται ως σοβαρή ασθένεια - στηθάγχη.
Διαγνωστικά και θεραπεία
Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας στην αρχή των εκφυλιστικών διεργασιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από νευρολόγο ή σπονδυλολόγο. Αλλά η πρακτική δείχνει ότι αναζητούν βοήθεια, ήδη με επιπλοκές - προεξοχή, κήλη, αστάθεια των σπονδυλικών σωμάτων.
Ο ασθενής πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά - υπέρηχος της καρδιάς, αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και του λαιμού, ΗΚΓ, συλλογή ούρων και εξετάσεων αίματος. Είναι απαραίτητο να ληφθεί μια ακτινογραφία, και σε πολλές προβολές και σε μια στοίβα με ανοιχτό στόμα (για να δείτε τους σπονδύλους που καλύπτουν τα δόντια).
Δυστυχώς, οι γιατροί υπό τη διάγνωση της οστεοχόνδρωσης προσαρμόζουν πολλές ασθένειες, καθώς δεν υπάρχει χρόνος, εμπειρία, επιθυμία να εντοπιστεί η αιτία αυτού ή αυτού του συμπτώματος. Η θεραπεία συνταγογραφείται, η οποία φέρνει προσωρινή ανακούφιση, αλλά η πραγματική αιτία παραμένει απαρατήρητη, με την πάροδο του χρόνου όλα επανέρχονται ξανά ή δεν φέρνουν ανακούφιση καθόλου. Αυτή η κατάσταση κάνει τους ανθρώπους να αυτοθεραπεύονται.
Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η θεραπεία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερη.
- Φυσιοθεραπεία.
- Θεραπεία φαρμάκων.
- Μασάζ.
- Φυσιοθεραπεία.
- Τέντωμα.
- Τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη σύμφωνα με τη μέθοδο του Shishonin
- Διακοπή συνήθειες.
Φυσιοθεραπεία
Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της οστεοχόνδρωσης του λαιμού της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια φυσικοθεραπείας και θεραπευτικών λουτρών έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
- Ανακουφίζουν από το σύνδρομο πόνου.
- Εξάλειψη της φλεγμονής.
- Αυξήστε την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας και άλλες μεθόδους θεραπείας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της φυσιοθεραπείας με τη μορφή παλμικής ηλεκτρομαγνητικής θεραπείας χαμηλής συχνότητας σε συνδυασμό με λουτρά ραδονίου, μερικές φορές με λουτρά ιωδίου-βρωμίου, ενισχύεται.
Θεραπεία φαρμάκων
Σε περίπτωση επιπλοκών της οστεοχόνδρωσης στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, κήλες ή μεγάλες προεξοχές, εμφανίζεται φλεγμονή των συμπιεσμένων νευρικών ριζών. Επομένως, για να ανακουφίσετε το φλεγμονώδες σύμπτωμα και να σταματήσετε τον πόνο, πρέπει να τρυπήσετε την πορεία των ενδομυϊκών ενέσεων βιταμινών - B1, B6, B12. Επίσης, με μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, το ιξώδες του αίματος αυξάνεται, γεγονός που διακόπτει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο με οξυγόνο. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αντιαιμοπεταλιακούς παράγοντες.
Θεραπεία φαρμάκων.
- Εξαλείφει τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Επιταχύνει το μεταβολισμό σε ιστούς που έχουν υποστεί βλάβη λόγω μειωμένης παροχής αίματος.
- Αραιώνει το αίμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Μασάζ
Η πορεία του μασάζ στην περιοχή του αυχένα περιλαμβάνεται απαραίτητα στο πρόγραμμα θεραπείας της οστεοχόνδρωσης του λαιμού.
- Η μυϊκή ένταση ανακουφίζεται, απελευθερώνοντας έτσι τις συμπιεσμένες αρτηρίες.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των ιστών, που έχουν θετική επίδραση στην καρδιά και στον εγκέφαλο.
- Οι μυϊκοί πόνοι μειώνονται.
Δυστυχώς, το καλό μασάζ δεν γίνεται δωρεάν και πολλοί αρνούνται αυτήν τη διαδικασία λόγω των υψηλών τιμών. Αλλά στο ιατρικό συγκρότημα, πρέπει να συμπεριλαμβάνεται μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης για το καλό της υπόθεσης. Ακόμα κι αν συμβουλεύουν ότι δεν είναι τόσο αναγκαίο όσο ασκήσεις φυσικοθεραπείας.
Ασκήσεις φυσικοθεραπείας
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης με φυσιοθεραπεία της αυχενικής μοίρας είναι η κύρια μέθοδος, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η ανάρρωση. Κανένα χάπι δεν μπορεί να θεραπεύσει την οστεοχόνδρωση χωρίς θεραπεία άσκησης. Συντονιστείτε στο γεγονός ότι θα πρέπει να κάνετε γυμναστική κάθε μέρα για ένα ολόκληρο έτος για να ξεχάσετε τα συμπτώματα της νόσου για πάντα.
Σημαντικό: Η άσκηση είναι μια νίκη 70% έναντι της οστεοχόνδρωσης. Ακόμα κι αν οι πόνοι εξαφανίστηκαν, η ασθένεια δεν έχει εξαφανιστεί πουθενά. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε.
Στόχοι και στόχοι της θεραπείας άσκησης.
- Ενισχύστε τους βαθύς μυς του λαιμού και τον μυϊκό κορσέ της περιοχής του ώμου, έτσι ώστε οι μύες να κρατούν το κεφάλι στη σωστή θέση, χωρίς πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και δεν σχηματίζονται προεξοχές που συμπιέζουν τα νευρικά άκρα. Για την αύξηση του μεσοσπονδύλιου χώρου, εξαλείφοντας έτσι τη συμπίεση των νευρικών ριζών.
- Επαναφέρετε τις ανώδυνες κινήσεις ενώ αναπτύσσετε ευελιξία και κινητικότητα.
- Η άσκηση επιταχύνει και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας έτσι τη διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των γύρω μυών.
Σημαντικό: εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάνει ένα σύνολο ασκήσεων 3 φορές την ημέρα για τις πρώτες 4 εβδομάδες και μετά 1 φορά την ημέρα για ένα χρόνο.
Ασκήσεις λαιμού
Πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, πρέπει να ζεστάνετε τους μυς σας.
Προθέρμανση
Ζεσταίνουμε τους μύες του στήθους και του τραχήλου της μήτρας. Αργές κυκλικές κινήσεις με τους ώμους - εμπρός και πίσω. Κάθε μυς πρέπει να λειτουργεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κυκλικές κινήσεις με τους ώμους - σηκώστε όσο το δυνατόν περισσότερο, μετακινηθείτε προς τα πίσω, προς τα κάτω και στη συνέχεια προς τα εμπρός. Όταν τραβάμε πίσω, φέρνουμε τις ωμοπλάτες μαζί. Και οι ίδιοι κύκλοι με κάθε ώμο με τη σειρά.
Προσθέστε βραχίονες - και επαναλάβετε τις κινήσεις με τα χέρια στραμμένα στους αγκώνες. Ένα προς ένα, θα φέρουμε ξανά τις ωμοπλάτες ενώ παίρνουμε τα χέρια μας πίσω. Και τότε θα προχωρήσουμε επίσης τους ώμους μας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτό ολοκληρώνει την προθέρμανση. Ας αρχίσουμε να κάνουμε μερικές βασικές ασκήσεις στο λαιμό.
Τεχνική άσκησης
Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε ένα τσίμπημα νεύρου.
Υποθέστε τη σωστή στάση του σώματος. Οι ώμοι είναι κάτω, ελαφρώς χαλαροί, το πηγούνι είναι παράλληλο με το πάτωμα. Οι στατικές ασκήσεις στοχεύουν στην εκπαίδευση των βαθιών μυών του λαιμού. Κάθε κίνηση κρατάει αντίσταση για 5-8 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε για δύο δευτερόλεπτα και επαναλάβετε ξανά. Έτσι 5 φορές.
- Πατάμε την παλάμη στο ναό και πιέζουμε πάνω του προσπαθώντας να λυγίσει το κεφάλι, αντιστέκουμε με το κεφάλι μας, αποτρέποντας έτσι το χέρι να αποκλίνει από το κεφάλι στο πλάι. Κάντε το ίδιο στην άλλη πλευρά.
- Βάλτε τα χέρια σας στην κλειδαριά, στηρίξτε το πηγούνι σας και πιέστε την αντίσταση στο κεφάλι.
- Αντισταθείτε με το μέτωπο.
- Από το πίσω μέρος του κεφαλιού
- Εναλλακτικά το κεφάλι αντιστέκεται από την πλευρά των ζυγωματικών
Μαζί με την ενίσχυση των μυών του αυχένα, πρέπει ταυτόχρονα να ενισχύσετε τη ζώνη των ώμων. Αρκετές ασκήσεις με διαστολέα πρέπει να περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα θεραπείας 2-3 φορές την εβδομάδα.
Πρόσθετο φορτίο
Η άσκηση με τη μορφή τρεξίματος, γρήγορου περπατήματος, κολύμβησης, αερόμπικ θα βελτιώσει τη συνολική κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Ειδικά από την κακή παροχή αίματος, ο εγκέφαλος υποφέρει, ο οποίος χρειάζεται οξυγόνο για προβλήματα της αυχενικής μοίρας. Οι προπονήσεις διαρκούν τουλάχιστον 20-30 λεπτά, έως και 2 φορές την εβδομάδα.
Ξηρή πρόσφυση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η μέθοδος στεγνού τεντώματος είναι οριζόντια και κάθετη. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται έλξη - μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης. Οι νέοι είναι εύκολα επιρρεπείς σε πλήρη ανάρρωση, χρησιμοποιώντας μόνο μία έλξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Δεδομένου ότι η ανάκτηση δίσκων στη νεολαία είναι πολύ ταχύτερη. Φυσικά, η ηλικία αναστέλλει την ανάρρωση και την ικανότητα αποκατάστασης του χόνδρου ιστού, αλλά η έλξη παραμένει ένα σημαντικό σημείο στην πολύπλοκη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του αυχένα.
Προβλήματα τεντώματος
- Αυξήστε τον αυλό μεταξύ των σπονδύλων.
- Εξαλείψτε τον πόνο λόγω της συμπίεσης των νευρικών ριζών.
Αυτή η διαδικασία έχει αντενδείξεις, οπότε μην το κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Προηγουμένως, αυτή η μέθοδος ασκούσε μόνο σε νοσοκομεία, σανατόρια και κέντρα αποκατάστασης.
Η τεχνική τεντώματος είναι τώρα διαθέσιμη στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα κολάρο θεραπείας. Η συνεδρία έλξης διαρκεί 15 λεπτά την ημέρα.
Έχουμε αναλύσει ολόκληρο το πρόγραμμα θεραπείας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, απομένει να μιλήσουμε για τον συνηθισμένο τρόπο ζωής, ο οποίος θα πρέπει επίσης να αλλάξει σε τέλεια σειρά.
Σημαντικό: όλες οι παραπάνω μέθοδοι πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας.
Διακοπή συνήθειες
Κατανοούμε ότι η τεμπελιά και οι δικαιολογίες οδηγούν σε πρώιμη οστεοχόνδρωση. Εάν δεν τα ξεπεράσετε, τότε δεν χρειάζεστε αυτό το άρθρο. Πιείτε ανακουφιστικά και συνεχίστε να ζείτε όπως πριν. Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να διορθώσετε μερικές κακές συνήθειες.
- Κοιμηθείτε σε ορθοπεδικό μαξιλάρι και στρώμα.
- Μην ξαπλώνετε σε ένα υψηλό μαξιλάρι για ώρες, όταν το κεφάλι σας σηκώνεται ψηλά κατά την ανάγνωση, παίζοντας στο τηλέφωνο. Σε αυτό το σημείο, οι αυχενικοί σπόνδυλοι πιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία, διαταράσνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
- Στατική θέση στον υπολογιστή όταν δεν υπάρχει έλεγχος με την πάροδο του χρόνου. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας κάθε ώρα για να ζεσταίνετε τους άκαμπτους μυς του αυχένα.
- Μετακινήστε περισσότερα - παίξτε σπορ, ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, περπατήστε 10. 000 βήματα την ημέρα.
Συνοψίζοντας
Διαδικασίες μαθήματος - οι ενέσεις, το μασάζ και η φυσιοθεραπεία πραγματοποιούνται 1 μήνα κάθε έξι μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας αυξάνονται έως και 3 φορές την ημέρα.
Σε άλλους μήνες κάθε μέρα:
- Θεραπεία άσκησης - 1 φορά την ημέρα.
- Τέντωμα.
Επαναλάβετε τις διαδικασίες μετά από 5 μήνες. Και αυτό το ποσοστό είναι τουλάχιστον ένα χρόνο. Τα θετικά αποτελέσματα είναι αισθητά μέσα σε ένα μήνα.
Η παραπάνω τεχνική δεν είναι αλγόριθμος για όλες τις περιπτώσεις θεραπείας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Όλα τα σημεία πρέπει να συζητηθούν με έναν γιατρό. Αλλά εάν ο γιατρός συνταγογραφήσει μόνο μία μέθοδο, για παράδειγμα, φυσιοθεραπεία, μασάζ, τότε το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό. Η θεραπεία είναι μεγάλη, οπότε είναι καλύτερα να συντονιστείτε αμέσως με την επιτυχία της ανάρρωσης. Πιστέψτε με, δεν θα επιστρέψετε στον παλιό τρόπο ζωής σας αρχίζοντας να εξασκείστε και αισθάνεστε ανακούφιση.
Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
Ορισμένες ομάδες φαρμάκων συνταγογραφούνται για βασική φαρμακευτική αγωγή.
- Τα παυσίπονα συνταγογραφούνται σε δισκία ή για ιδιαίτερα έντονο πόνο, αποκλεισμό νοβοκαΐνης.
- Αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα - Nurofen, Diclofenac.
- Ερεθιστικές αλοιφές - finalgon, capsicam.
- Προετοιμασίες για χαλάρωση των μυών του λαιμού - μυοχαλαρωτικά.
- Πορεία ενδομυϊκών ενέσεων βιταμινών Β
Υποστηρίζεται η χρήση ρευμάτων, μασάζ, προθέρμανσης (κονσέρβες, σοβάδες μουστάρδας) κατά τη διάρκεια της περιόδου ανακούφισης του κύριου συνδρόμου πόνου. Κατά τη διάρκεια της περιόδου επιδείνωσης, ο πόνος εμφανίζεται πάντα, για την ανακούφισή τους, καθώς και για την ένταση των μυών, εκτελείται το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης που παρουσιάζεται παραπάνω, εφαρμόστε σοβά πιπεριού προϋπολογισμού.
Σημαντικό: Απαγορεύεται κάθε άσκηση με στροφές στο κεφάλι στο σύνδρομο της σπονδυλικής αρτηρίας, όταν τα αγγεία του λαιμού τσιμπήθηκαν λόγω οστεοχόνδρωσης.
Στο σπίτι, είναι αποτελεσματικό να κάνετε χαλαρωτικά λουτρά με φυτικά αφέψημα, συμπιέσεις και τρίψιμο (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας πρόπολη, αλόη). Το ρωσικό λουτρό αντιμετωπίζει καλά την ένταση των μυών. Ένα παραδοσιακό ατμόλουτρο με σκούπα χαλαρώνει, μειώνει τον πόνο και πανηγυρίζει.
Σε ακραίες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση, όταν υπάρχει κίνδυνος επιπλοκές λόγω συμπίεσης να οδηγήσουν σε αναπηρία. Δηλαδή - πλήρης συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων ή των νεύρων, σημαντική αύξηση των οστεοφυτών ή η εμφάνιση μιας κνηστικής προεξοχής. Η επέμβαση πραγματοποιείται σύμφωνα με όλους τους κανόνες της νευροχειρουργικής - με μικροσκόπιο και με ελάχιστες τομές.